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家常小葱拌豆腐做法

2025-10-05 21:22:35 来源: 用户: 

家常小葱拌豆腐做法】小葱拌豆腐是一道非常经典的家常菜,制作简单、口感清爽,非常适合日常食用。这道菜不仅营养丰富,而且味道鲜美,是很多家庭餐桌上的常客。下面将从材料准备、步骤说明和营养价值三个方面进行总结,并以表格形式展示。

一、材料准备

材料名称 用量(一般为2人份)
豆腐 1块(约300克)
小葱 2根
生抽 1汤匙
香油 半汤匙
适量
白胡椒粉 少许

二、步骤说明

1. 豆腐处理:将豆腐切成小块或薄片,放入沸水中焯水1-2分钟,捞出后沥干水分。

2. 小葱处理:将小葱洗净,切成细末备用。

3. 调制酱汁:在碗中加入生抽、香油、盐和白胡椒粉,搅拌均匀。

4. 混合食材:将焯好的豆腐和切好的小葱放入大碗中,倒入调好的酱汁,轻轻拌匀即可。

三、营养价值

营养成分 简要说明
蛋白质 豆腐富含植物蛋白,有助于补充身体所需营养
钙质 豆腐含有丰富的钙,有助于骨骼健康
维生素C 小葱含有一定量的维生素C,有助于增强免疫力
膳食纤维 小葱中含有少量膳食纤维,有助于消化

四、小贴士

- 豆腐焯水可以去除豆腥味,同时让口感更嫩滑。

- 如果喜欢更香的口感,可以在拌好后撒上一点芝麻。

- 可根据个人口味调整调料比例,如喜欢辣味可加少许辣椒油。

总结

家常小葱拌豆腐是一道简单又美味的家常菜,适合忙碌的上班族或想要快速做一顿健康餐的人。只需几种常见食材,就能轻松做出一道营养均衡、口感清新的佳肴。无论是搭配米饭还是作为凉菜,都是不错的选择。

项目 内容
菜名 家常小葱拌豆腐
食材 豆腐、小葱、生抽、香油、盐等
做法 焯水+拌匀
特点 清爽、营养、易操作
适合人群 所有年龄段

希望这份内容能帮助你更好地了解并掌握这道家常菜的做法!

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