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家常小葱拌豆腐做法
【家常小葱拌豆腐做法】小葱拌豆腐是一道非常经典的家常菜,制作简单、口感清爽,非常适合日常食用。这道菜不仅营养丰富,而且味道鲜美,是很多家庭餐桌上的常客。下面将从材料准备、步骤说明和营养价值三个方面进行总结,并以表格形式展示。
一、材料准备
材料名称 | 用量(一般为2人份) |
豆腐 | 1块(约300克) |
小葱 | 2根 |
生抽 | 1汤匙 |
香油 | 半汤匙 |
盐 | 适量 |
白胡椒粉 | 少许 |
二、步骤说明
1. 豆腐处理:将豆腐切成小块或薄片,放入沸水中焯水1-2分钟,捞出后沥干水分。
2. 小葱处理:将小葱洗净,切成细末备用。
3. 调制酱汁:在碗中加入生抽、香油、盐和白胡椒粉,搅拌均匀。
4. 混合食材:将焯好的豆腐和切好的小葱放入大碗中,倒入调好的酱汁,轻轻拌匀即可。
三、营养价值
营养成分 | 简要说明 |
蛋白质 | 豆腐富含植物蛋白,有助于补充身体所需营养 |
钙质 | 豆腐含有丰富的钙,有助于骨骼健康 |
维生素C | 小葱含有一定量的维生素C,有助于增强免疫力 |
膳食纤维 | 小葱中含有少量膳食纤维,有助于消化 |
四、小贴士
- 豆腐焯水可以去除豆腥味,同时让口感更嫩滑。
- 如果喜欢更香的口感,可以在拌好后撒上一点芝麻。
- 可根据个人口味调整调料比例,如喜欢辣味可加少许辣椒油。
总结
家常小葱拌豆腐是一道简单又美味的家常菜,适合忙碌的上班族或想要快速做一顿健康餐的人。只需几种常见食材,就能轻松做出一道营养均衡、口感清新的佳肴。无论是搭配米饭还是作为凉菜,都是不错的选择。
项目 | 内容 |
菜名 | 家常小葱拌豆腐 |
食材 | 豆腐、小葱、生抽、香油、盐等 |
做法 | 焯水+拌匀 |
特点 | 清爽、营养、易操作 |
适合人群 | 所有年龄段 |
希望这份内容能帮助你更好地了解并掌握这道家常菜的做法!
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