肥胖指数的计算(人体肥胖指数怎么计算)
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肥胖是一个让人讨厌的形容词,没有人愿意将自己的身材与这个词挂钩。什么样的人才适用于这个形容词?很多人觉得自己已经跨入了微胖界,认为自己肯定是肥胖了,那么微胖到底是不是肥胖?世界上对于肥胖的认定标准是什么呢?
人体肥胖指数计算方法
计算方法一:身高(单位:cm)-105,计算结果为标准体重(单位:kg)值。例如,身高165厘米的人标准体重为60公斤(计算方法为165-105)。以标准体重为基数,如果上下波动幅度在10%以内,被定义为理想体重的范围。标准体重上幅20%以上算肥胖,上幅10%--20%为超重。
计算方法二:这一种是国际上公认的体重指数法(BMI):即体重(公斤)/身高的平方(平方米),计算结果为BMI值。BMI值在18.5-23.99之间,属正常体重,BMI值在24-27.99之间,属超重,BMI值在28-35之间,属I度肥胖,BMI值在35-40之间,属II度肥胖,BMI值大于40,属III度肥胖。
肥胖的人在饮食方面要注意什么
1、控制主食,限制纯糖和甜食,少吃高热量食品。
2、适当地提高蛋白质的供给量,少吃油腻食物。
3、多吃瓜果蔬菜,补充足够的维生素、微量元素和食物纤维。
根据以上对于肥胖的判断标准,所谓微胖的人也仅仅只是达到了正常的标准,肥胖距离他们还很遥远,看到这里微胖人士应该会很开心吧!相反,那些偏瘦的人才应该要引起注意,根据判断标准,他们根本就不在正常标准内,他们真的太瘦了!人太过于瘦的话也会引发一系列的健康问题。
10、
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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