酸奶水果能减肥吗(酸奶水果减肥食谱)
相信目前很多小伙伴对于酸奶水果减肥食谱都比较感兴趣,那么小编今天在网上也是收集了一些与酸奶水果减肥食谱相关的信息来分享给大家,希望能够帮助到大家哦。
减肥作为女性朋友们的终身使命,多年来被研究出无数的减肥方法,不同的方法适合不同的女性朋友。除了运动减肥之外,更多的女性朋友会通过食疗来进行减肥,而酸奶以及水果就是很好的减肥食材。那么各位知道哪些酸奶水果的减肥食谱吗?
酸奶水果减肥食谱
1.苹果酸奶乳
材料:苹果2个、蜂蜜10毫升、酸奶1腕、水适量。
做法:苹果洗净,切块放入锅中煮至软熟,捞出;盛在盘中,加上5毫升蜂蜜搅拌;在酸奶中加入5毫升蜂蜜,再浇上酸奶即可。
功效:防止便秘,帮助消除水肿,美化腿部线条。
2.酸奶杂果捞
材料:马铃薯、猕猴桃、香梨、百香果各1个,苹果2片、草莓3个、美乃滋3勺、酸奶1瓶、橄榄油1勺。
做法:马铃薯削皮切半,煮熟20分钟后凉放,与猕猴桃、苹果、香梨一起切丁;将所有水果和酸奶、美乃滋拌在一起;小玻璃瓶抹油,把材料倒入;抹平压实后放进冷冻库,食用时倒在盘中,淋下百香果果汁,再以草莓、猕猴桃装饰。
功效:美容养颜,降脂清肠。
那种酸奶减肥效果好
酸奶本身热量低,但我国市面上常见的酸奶基本都不是纯粹的原味酸奶,为了改善酸奶的口感,在制作过程中会加入蔗糖,果酱,这些都会让酸奶所含的热量增加。所以,在减肥期间最好选择无糖脱脂的酸奶,如果接受不了这种酸奶的口感,不妨选择脱脂酸奶或无糖酸奶。
以上介绍了两款关于女性减肥的酸奶水果减肥食谱,各位想要进行减肥的女性朋友不妨尝试一下。而酸奶的种类也有很多,想要更加有效地进行减肥,女性朋友们还需要挑选糖分更低的酸奶。除此之外,搭配适合的运动量,可以使减肥效果变得更好。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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