孕妇湿气重该怎么办(孕妇湿气重怎么调理)
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如果孕妇经常觉得疲倦,四肢无力,食欲不振,手脚冰冷,早上起来小腿肚子感觉沉沉的,那这可能就是因为湿气重造成的。孕妇湿气重该怎么调理?
孕妇湿气重怎么调理
食疗祛湿
体内湿气较重,可以吃些排湿气的食物,如红豆粥、百合莲子汤、大枣、银耳莲子羹、姜汤水、葱、大蒜等。
(1)少吃盐,多健脾
吃东西比较重口味的朋友往往都比较容易招来湿气,因为重口味会加重对脾胃的负担。所以,孕妇在饮食上少吃多盐食物,并且多吃一些流质和五谷类食物。
(2)多喝清热去湿汤
用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮,加瘦肉或者猪骨煲汤,能够有效地起到清热的作用并能够去湿,这是广东的传统去湿汤,适合夏天饮用。
【注意】薏仁是祛湿的良方,但是薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。另外,避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。
注意睡眠
湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠,才能保证身体有足够的抵抗力,湿重情况才可以有效缓解。睡前喝杯牛奶,有助于孕妇睡眠。
多运动
体内的湿气要排除最好就是通过运动,运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。适当进行运动排汗利于除湿气,多外出晒太阳利于胎儿的发育。
蒸汗
蒸汗有湿蒸、干蒸之分,它能够促进身体的毒素排出,是一种坐着就能够排毒的活动,更适合一些不大愿动的朋友,而且也能够把体内的湿气有效排出。
及时就医
由于孕妇的特殊体质,薏米之类的食物应当小心进食,如果湿气严重的话,应及时就医,在医生指导下服用药物治疗。
18、孕妇湿气重的话,主要可以从饮食、睡眠和运动上进行调理,如果湿气真的很严重,则要及时就医,听从医嘱。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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