经期吃红枣有用吗(经期吃红枣好吗)

综合动态2022-09-07 13:24:49
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相信目前很多小伙伴对于经期吃红枣好吗都比较感兴趣,那么小编今天在网上也是收集了一些与经期吃红枣好吗相关的信息来分享给大家,希望能够帮助到大家哦。

我们都知道,吃红枣能够补气血。日常生活中我们也会经常利用红枣去做糖水。红枣是老少皆宜的食品,但是,经期能不能吃红枣呢?

当然,女性月经期可以适当的吃一些红枣,能够缓解月经气血虚弱及产后调养,在月经期喝红枣水,可补血强身,都有明显效果,红枣对女性健康有很好的作用。但是月经期月经量多的女性不要吃红枣,会使月经量增加。容易有腹胀的女性经期不能吃红枣,以免生湿积滞,越喝肚子的胀风情况越无法改善;水肿的女性经期不能吃红枣。一些女性会出现眼肿或脚肿的现象,这是湿重的表现,这类人不适合服食红枣,因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿,水湿积于体内,水肿的情况就更严重。那么,经期有什么饮食注意事项呢?

忌食酸辣刺激食品

月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

忌生冷食物,宜食温热

中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

要防止缺铁,荤素搭配

铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。

月经来潮或月经前后,感到小腹疼痛或牵拉腰腿痛者称痛经。痛经发生的原因。如出现痛经,应忌食生冷寒凉食品、酸涩食物(使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出)和刺激性食物(包括辛辣、酒精、含咖啡因饮料)。另外,要保持心情平稳,避免焦虑和烦躁。

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