产妇产后抑郁怎么办快速解决(产妇产后抑郁怎么办)
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产后抑郁症,是近年来社会上备受关注的一个话题。由此发生的多起悲剧,让人心痛之余,也终于引起了人们的警惕。对于新妈妈来说,新的身份心里总有一些不适应,从而产生郁闷,处理不好,便导致了抑郁症。那么,产妇产后抑郁怎么办?
正确认识产后抑郁
抑郁症,是一种心境障碍,不是“作”!尤其是产后抑郁,由于女性在分娩后的数小时内,雌激素和孕酮的水平会急剧下降,这与月经期前激素水平变化可能触发情绪不稳和紧张情况极为相似,有的女性对这些变化反应更敏感,因而就更可能患上产后抑郁。
产后抑郁怎么处理
1. 自我心理调适
当妈前,容易对未来生活充满了过于理想的憧憬。孩子出生后,各种现实中出现的问题与烦恼,又让新妈妈的价值观有所改变。抱着坦然的态度接受这一切,有益于帮助产妇摆脱消极情绪。放松心情,做一些自己喜欢的事情,沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。
2. 家人彼此理解
家人,尤其是丈夫,多和产妇聊天,多关注她的一切,给她创造一个安静舒适、卫生和谐的环境,不要全家只顾围着宝宝转,忽略产妇的心理变化。而产妇在享受家人的照顾时,也要感谢家人的爱与辛劳付出,心灵也可以得到调养。
3. 学会寻求帮助
产后抑郁的妈妈,内心常会有一种无助感,这时切忌自己闷着,以为忍一忍便过去,或是害怕旁人眼光,要多找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。
4. 积极配合治疗
在得知自己患上产后抑郁症后,尽快到正规医疗机构及时就诊,请专业人士判断抑郁的性质和严重程度,接受正确指导和治疗。不要认为不可能好起来而意志消沉,拒绝一切,这种绝望的心情本身也是抑郁症状的表现。一定要树立信心,积极配合医生甚至药物治疗。
13、
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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